Follow Us:

vhn.bio@gmail.com phone 0936.653.545

HƯỚNG DẪN MẸ CÁCH TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO TRẺ VÀO MÙA HÈ

Thời tiết nắng nóng kéo dài của mùa hè là điều kiện thuận lợi cho các tác nhân gây bệnh sinh sôi, đe dọa không nhỏ đến sức khỏe của trẻ. Lúc này, mẹ cần tìm kiếm các giải pháp tăng cường sức đề kháng cho trẻ vào mùa hè, ngăn ngừa bệnh tật, đồng thời bổ sung dinh dưỡng để con trẻ khỏe mạnh, chóng lớn.

1. Tỷ lệ trẻ nhập viện mùa hè tăng cao

Khi nhiệt độ quá cao khiến trẻ toát mồ hôi, nếu để lâu phổi dễ bị nhiễm lạnh. Trẻ nằm điều hòa nhiệt độ thấp cũng dễ bị viêm phế quản. Hay đang ngoài nóng mà vào phòng điều hòa hoặc ngược lại dễ gây sốc nhiệt… Chưa kể vào mùa hè còn là mùa của nhiều loại dịch bệnh, nếu sức đề kháng của trẻ yếu, trẻ rất dễ bị ốm.

Mùa hè của nước ta càng ngày càng khắc nghiệt, thời tiết nóng bức hơn so với nhiều năm trước, tỷ lệ trẻ nhập viện cũng tăng cao. Bên cạnh các vấn đề về viêm phổi, nhiễm khuẩn đường hô hấp thì tỷ lệ nhập viện nhiều một phần nữa là do việc chăm sóc dinh dưỡng trong những ngày hè chưa thật sự khoa học.

2. Một số bệnh lý hay gặp ở trẻ trong mùa hè như:

2.1. Tiêu chảy, ngộ độc thức ăn

Nguyên nhân gây nên tiêu chảy phần lớn là thời tiết nắng nóng khiến thức ăn ôi thiu, môi trường ô nhiễm làm phát tán mầm bệnh tiêu chảy. Vào thời điểm này, trẻ hay khát nước, dễ uống phải các loại nước giải khát không đảm bảo vệ sinh. Đặc biệt với những trẻ đang độ tuổi mầm non trong mùa hè, việc sử dụng thực phẩm không được bảo quản và chế biến đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm cũng ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của trẻ.

2.2. Bệnh tay chân miệng

Bệnh tay chân miệng do nhiễm trùng coxsackievirus A16. Coxsackievirus là một Enterovirus. Các loại enterovirus khác đôi khi cũng gây ra bệnh chân tay miệng. Thức ăn sẽ là nguồn lây nhiễm coxsackievirus chính. Bệnh lây lan khi tiếp xúc giữa người bệnh với người bình thường, thông qua các dịch tiết, nước bọt, hắt hơi.

Bệnh thường xảy ra ở trẻ dưới 5 tuổi, đặc biệt là nhóm trẻ dưới 3 tuổi. Bệnh sẽ trở nên nguy hiểm hơn nếu có các biến chứng thần kinh như run chi, co giật, gồng người, hốt hoảng, lơ mơ…

2.3. Viêm đường hô hấp

Viêm đường hô hấp gồm 2 loại là viêm đường hô hấp trên và viêm đường hô hấp dưới. Triệu chứng thường gặp của viêm đường hô hấp là sốt nhẹ, đôi khi sốt cao kèm theo rét run, ho, hắt hơi, chảy nước mũi. Đây là tổ hợp bệnh bao gồm: cảm lạnh, viêm mũi họng, viêm họng, viêm xoang, viêm thanh quản… Bệnh gây ra nhưng mệt mỏi, khó chịu cho trẻ. Trẻ chán ăn, bé biếng ăn, quấy khóc,…

Ngoài ra, còn có rất nhiều các bệnh lý mùa hè thường gặp ở trẻ như: sốt xuất huyết, thủy đậu, viêm màng não,…

3. Tăng cường sức đề kháng cho trẻ vào mùa hè

Mùa hè là thiên đường vui chơi cho trẻ, nhưng để con trẻ có thể cảm nhận được một mùa hè đầy thi vị, bố mẹ nên trang bị cho con một hệ miễn dịch khỏe mạnh:

3.1. Tạo thói quen vệ sinh cá nhân tốt

Tạo dựng thói quen rửa tay sạch sẽ, đúng cách trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh và chơi đùa sẽ là cách giúp trẻ phòng bệnh mùa hè. Rửa tay và vệ sinh sạch sẽ giúp loại bỏ những tác nhân gây bệnh từ môi trường xung quanh.

3.2. Ăn uống hợp vệ sinh

Đảm bảo thức ăn hợp vệ sinh, tuân thủ chặt chẽ theo quy định an toàn vệ sinh thực phẩm của bộ Y tế. Điều này sẽ giúp mẹ loại trừ tối đa các tác nhân gây bệnh đường tiêu hóa có thể gây hại cho sức khỏe của trẻ.

Đồng thời, mẹ nên xây dựng cho trẻ một chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng, đặc biệt là bổ sung rau xanh. Mùa hè, trẻ thường bị mất nước, bổ sung rau xanh giúp con được cung cấp nước, các khoáng chất tự nhiên và chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. 

3.3. Tiêm ngừa đầy đủ

Vaccine là một biện pháp tăng cường sức đề kháng cho trẻ vào mùa hè hàng đầu mà bất cứ trẻ nào cũng cần được sử dụng. Bố mẹ hãy đảm bảo tiêm chủng cho con đầy đủ để con có đủ miễn dịch chống lại các bệnh lý.

3.4. Bảo vệ cơ thể khi ra ngoài trời

Nếu phải ra ngoài trời nắng nóng, bố mẹ hãy chú ý cho con mặc quần áo rộng, màu trắng hoặc màu dịu để tránh bắt nắng. Mang đầy đủ mũ nón, kính râm, ô, thoa kem cống nắng cho con. Tốt nhất là không nên cho trẻ ra ngoài từ 10 – 16 giờ để tránh say nắng.

3.5. Bổ sung các loại trái cây

Các loại trái cây sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ vào mùa hè. Một số loại trái cây mà bố mẹ cần ghi ngay vào thực đơn như:

Chuối: chuối chứa nhiều hàm lượng vitamin B6, chất xơ, kali. Đây là những chất có tác dụng ngăn ngừa cảm cúm, tốt cho hệ tiêu hóa. Nên cho trẻ ăn 1 quả/ngày.

Cam quýt: Cam quýt giàu hàm lượng vitamin C bảo vệ trẻ khỏi sự tấn công của virus gây bệnh vào mùa đông.

Nho: Nho chứa chất chống oxy hóa cao, có tác dụng tích cực đến hệ miễn dịch của trẻ.

Táo: Táo đặc biệt tốt cho những trẻ thường xuyên mắc các bệnh lý hô hấp, hen suyễn.

Hạn chế cho trẻ sử dụng quá nhiều các loại quả nhiều đường như: vải, nhãn, mít, xoài… Các loại quả nhiều đường sẽ tạo ra nhiều năng lượng và sinh nhiệt khiến con trẻ nóng bức, khó chịu, thậm chí là mọc mụn, rôm sảy.

3.6. Tăng cường vận động

Bên cạnh chế độ ăn uống, bố mẹ cũng nên tăng cường sức đề kháng cho trẻ vào mùa hè bằng cách tăng cường vận động cho con. Việc này không chỉ giúp cơ thể trẻ dẻo dai, linh hoạt hơn mà còn giúp hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Đồng thời, đầy cũng là cách giúp trẻ có giấc ngủ ngon, sâu vào buổi tối.

Vui chơi ngoài trời cung cấp nguồn vitamin D dồi dào, vô cùng cần thiết để cơ thể chuyển hóa thành canxi, tốt cho thể lực và chiều cao của trẻ. Mỗi ngày, nên cho trẻ vui chơi ngoài trời mát mẻ từ 30 – 45 phút.

Ngoài những giải pháp trên, để tăng cường sức đề kháng trẻ em, mẹ nên tìm hiểu và bổ sung thêm các vi chất dinh dưỡng. Thực phẩm bổ sung vi chất dinh dưỡng giúp trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh, kích thích vị giác để con ăn ngon miệng, hỗ trợ tiêu hóa. Có như vậy, con trẻ mới luôn khỏe mạnh và căng tràn năng lượng vào mùa hè. 

>Xem thêm:

-Giải đáp những điều cần biết về tình trạng suy dinh dưỡng ở trẻ

-Trẻ kém hấp thu cần ăn gì những thực phẩm nào?

-Tầm quan trọng của vi chất dinh dưỡng đối với trẻ nhỏ?
Để được hỗ trợ tư vấn kỹ hơn về các tình trạng sức khỏe dinh dưỡng của con, xin vui lòng kết nối với chuyên gia của Viện Dinh dưỡng VHN Bio qua fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio, hoặc tìm hiểu thêm thông tin qua website: http://vhnbio.vn hoặc liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe của Viện: 0247.1060.666 hoặc Zalo 0936.653.545 để được các bác sĩ/dược sĩ tư vấn hỗ trợ miễn phí.

Các bài viết cùng danh mục