Biếng ăn là tình trạng thường gặp ở trẻ, nhất là trong giai đoạn từ 1 – 6 tuổi. Biếng ăn ở trẻ xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, tùy vào từng lý do bé biếng ăn mà các mẹ có cách khắc phục phù hợp. Điển hình một số nguyên nhân khiến bé biếng ăn được tập hợp dưới đây 

1. Nguyên nhân phổ biến tình trạng biếng ăn ở trẻ

1.1. Cha mẹ vô tình khiến trẻ có thói quen xấu

Những thói quen xấu như vừa ăn vừa xem tivi, thời gian bữa ăn kéo dài, để trẻ ngậm thức ăn trong miệng là những nguyên nhân phổ biến khiến bé biếng ăn. Điều này không tốt cho trẻ vì khiến trẻ không tập trung vào việc ăn hay quên cảm giác thèm ăn. Lâu dần việc này có thể gây ra sự biếng ăn ở trẻ.

1.2. Thời điểm cho trẻ ăn không khoa học

Các mẹ ép trẻ ăn khi con vẫn còn cảm thấy no khiến trẻ bị ám ảnh cũng như có ấn tượng không tốt khi đến giờ ăn. Dù còn bé nhưng cảm hứng, cảm giác thèm ăn ở trẻ cũng là yếu tố quan trọng giúp các mẹ không phải vật lộn mỗi khi đến bữa ăn. Biết tận dụng yếu tố này thì việc ăn uống của bé sẽ rất nhẹ nhàng.

1.3. Trẻ biếng ăn do vấn đề sức khỏe

Trẻ con thường rất nhạy cảm. Chỉ cần cơ thể không được khỏe trẻ sẽ quấy, khóc và không chịu ăn. 

- Khi bé đến giai đoạn mọc răng, sưng nướu răng sẽ khiến việc nhai thức ăn của trẻ gặp khó khăn.

- Trẻ đang gặp các vấn đề về tiêu hóa, đau đớn cơ thể sẽ làm trẻ không còn hứng thú với đồ ăn nữa.

- Trẻ bị nhiễm bệnh do virus hay vi khuẩn như viêm tai, mũi, cổ họng, mắt, đường ruột gây ra ho, sốt,… dẫn đến biếng ăn.

1.4. Yếu tố di truyền

Một số nghiên cứu cho thấy, biếng ăn cũng có thể ảnh hưởng do di truyền. Nếu cha mẹ của trẻ không phải là người ăn khỏe thì khả năng cao đó là lý do bé biếng ăn ngay từ khi còn nhỏ. Ngoài ra, với những trẻ được sinh ra trong gia đình có tiền sử bị các bệnh mạn tính như: viêm khớp suy thận, xơ gan… cũng có nguy cơ bé biếng ăn cao hơn người khác.

2. 5 thực đơn mỗi ngày dành cho bé biếng ăn dễ dàng thực hiện ngay tại nhà 

Kích thích thị khác, khứu giác lẫn vị giác là cách khiến trẻ có được cảm hứng, cảm giác thèm ăn ngay tại bữa cơm. Các thực đơn cho bé biếng ăn cần chứa vitamin nhóm B giúp bé ăn ngon miệng hơn. Một số loại thực phẩm giàu vitamin B mẹ nên bổ sung cho bé biếng ăn như trứng, sữa, thịt bò, thịt gà, loại cây họ đậu, rau xanh…giúp các mẹ tiết kiệm nhiều thời gian cho trẻ ăn mà vẫn mang lại những món thơm ngon cho con mình.

2.1. Cơm Bento Nhật Bản

Nguyên liệu vẫn là cơm, rau củ, xúc xích, trứng, nhưng đầu tư một cho cho vẻ ngoài của đĩa cơm chắc chắn không có bé nào dám từ chối ! Các mẹ vẫn nên cho các con ăn nhiều loại rau xanh, kích thích tiêu hóa đường ruột giúp bé mau đói. 

2.2. Trứng cuộn rau củ chiên

Lòng đỏ trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất béo, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ như: Sắt, vitamin A, kẽm... Trang trí cho món ăn với 1 chút màu sắc của hành, cà rốt, cuộn lại sẽ là món ăn lạ miệng chắc chắn bé rất thích. Ngoài ra trứng gà còn chứa vitamin D cần cho sự phát triển và chống còi xương ở trẻ em. 

2.3. Súp sữa bí đỏ

Bí đỏ các mẹ có thể hấp hoặc luộc chín, sau đó đem nghiền nhuyễn cho nhỏ mịn. Lấy sữa mẹ hoặc pha sữa lượng vừa ăn, rồi cho bí đỏ nghiền vào, đến khi sôi là có ngay một thực đơn cực kỳ dậy mùi kích thích khứu giác lẫn thị giác và vị giác mà còn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho bé biếng ăn.

2.4. Bánh mì kẹp thịt phô mai

Thỉnh thoảng đổi món với thực đơn là bánh mì kẹp thịt phô mai đem lại cho trẻ cảm giác lạ miệng, thích thú. Phô mai thuộc nhóm thực phẩm chế biến từ sữa được cô đặc nên hàm lượng chất đạm, chất béo đặc biệt canxi rất cao. Vì thế nếu cho trẻ ăn phô mai sẽ giúp bổ sung nguồn chất dinh dưỡng này hiệu quả. Hơn nữa, thành phần của phô mai không chứa đường nên những trẻ không dung nạp đường lactose vẫn có thể sử dụng phô mai cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể hiệu quả hơn.

2.5. Cháo cua biển

Dù chỉ là 1 bát cháo nhưng cháo cua biển lại mang đến cực nhiều chất dinh dưỡng cho bé biếng ăn. Khi bé từ 9 tháng tuổi trở lên, mẹ nên nấu cháo cua cho bé ăn ít nhất một tuần một lần. Cua chứa nhiều đạm giúp bé tăng cân, mau lớn lại giàu canxi chống còi xương và bổ sung một lượng lớn chất kẽm có tác dụng kích thích bé thèm ăn. 

3. Lưu ý khi lên thực đơn cho bé biếng ăn

Hãy tranh thủ bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, khoáng chất những lúc con thèm ăn, ăn ngon như Tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất và chất xơ có trong các loại rau xanh, cà rốt,…Trẻ biếng ăn một phần là do cơ thể thiếu kẽm, sắt, vitamin B, vì vậy các mẹ có thể sử dụng một số loại thực phẩm bổ sung để làm tăng kích thích thèm ăn ở trẻ.

4. Kích thích thèm ăn ở trẻ bằng cốm ăn ngon Scumin Gold 

Scumin Gold được các nhà khoa học của Viện dinh dưỡng VHN Bio nghiên cứu và sản xuất dựa trên dựa trên nhu cầu dinh dưỡng của trẻ em Việt Nam, ứng dụng công nghệ sinh học hiện đại Bio Organic Hoa Kỳ. Đây là phiên bản cải tiến của cốm Scumin đã được hàng nghìn mẹ bỉm tin dùng để cải thiện biếng ăn, tăng cường sức khỏe cho con.

Scumin Gold giúp con cải thiện vị giác, ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt và tăng cường sức khỏe nhờ sự kết hợp của các thành phần nổi bật:

- Kẽm hữu cơ sinh học từ mầm đậu xanh, hấp thu đến 95% - Kích thích gai vị giác giúp con ăn ngon tự nhiên.

- Bộ vitamin nhóm B và C nhập khẩu từ tập đoàn SternVit (Đức) giúp tăng cường chuyển hóa và hấp thu dinh dưỡng.

- Lysine giúp con ăn uống ngon miệng và cải thiện tiêu hóa ở trẻ. 

Scumin Gold giúp con bù đắp thiếu hụt vi chất và có thể dùng như một bữa phụ dinh dưỡng, được nhiều chuyên gia nhi khoa như PGS.TS.BS Nguyễn Tiến Dũng, PGS.TS.BS Nguyễn Thị Lâm, ThS.BS Lê Thị Hải đánh giá cao về tính an toàn và hiệu quả.

Nếu bố mẹ có bất cứ khó khăn gì trong quá trình chăm sóc con nhỏ cũng như chuyện ăn uống của con hãy kết nối ngay với các chuyên gia của Viện Dinh dưỡng VHN Bio để được hỗ trợ tư vấn tốt nhất. Bố mẹ có thể kết nối với chuyên gia của chúng tôi qua fanpage: Scumin Đề kháng khỏe trẻ ăn ngon hoặc website: http://scumin.vn/. Ngoài ra, mẹ có liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 hoặc Zalo 0936.653.545 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí.