Các bé đến tuổi đi học đều khiến mẹ phải lo lắng với việc thay đổi môi trường, chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt… sẽ khiến con dễ ốm vặt hơn bình thường. Vậy làm thế nào để tăng sức đề kháng cho bé đi học? Làm thế nào để con có sức khỏe tốt, nhanh chóng thích nghi với môi trường mới để học tập, vui chơi hiệu quả?

1. Vì sao trẻ thường suy giảm sức đề kháng khi đi học?

Bước sang tuổi đi học, trẻ đối mặt với nhiều vấn đề như: bé biếng ăn, quấy khóc, lạ môi trường xung quanh, hay ốm vặt… Một số nguyên nhân khiến trẻ hay ốm, suy giảm hệ miễn dịch là:

1.1. Áp lực tâm lý đi học

Nhiều trẻ nhỏ rất sợ việc đi học, xa bố mẹ và tiếp xúc với môi trường mới. Các bé phản kháng bằng các hành động như khóc lóc, sợ hãi, ăn vạ,… dẫn đến việc không muốn ăn, khàn họng. Theo các chuyên gia nghiên cứu, những áp lực tập lý ở trẻ khiến các hormone cortisol tạo ra stress. Nguy hại hơn, nồng độ cortisol cao làm giảm sức đề kháng ở trẻ, trẻ dễ mắc các bệnh viên nhiễm và cảm cúm thông thường.

1.2. Hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện

Nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng hay ốm vặt của trẻ là hệ miễn dịch chưa hoàn thiện. Trong những năm đầu đời, hệ miễn dịch còn non nớt dễ bị tác động bởi những tác nhân xung quanh như virus, vi khuẩn,… Môi trường nhà trẻ lại tiềm ẩn nhiều mầm bệnh trên các đồ chơi, giường chiếu… có thể gây ảnh hưởng đến trẻ, khiến trẻ thường xuyên bị ốm hơn.

1.3. Trẻ chơi cùng những trẻ bệnh

Ở trường học, việc cách ly và chăm sóc cho các trẻ ốm thường rất khó khăn. Trong khi đó, hệ miễn dịch của trẻ còn non yếu, dễ bị lây bệnh từ những trẻ khác khi cầm nắm, ngậm đồ chơi bẩn hay tiếp xúc với nhau. Đặc biệt vào những thời điểm dịch bệnh như bệnh cúm mùa, bệnh tay chân miệng, thủy đậu thì nguy cơ lây nhiễm các bệnh càng cao hơn khi trẻ tiếp xúc gần.

2. Giải pháp tăng sức đề kháng cho bé đi học ở trường

Để tăng sức đề kháng cho bé đi học, giúp trẻ ít ốm hơn khi đi nhà trẻ, bố mẹ có thể áp dụng một số biện pháp dưới đây:

2.1. Cho trẻ thích ứng với môi trường mới

Trước khi trẻ đi học, bố mẹ nên cho trẻ tham quan trường lớp, chơi trò chơi trong khuôn viên để trẻ làm quen với môi trường mới và các bạn mới. Đặc biệt, bố mẹ nên kể cho con nghe những điều “hay ho” ở trường khiến con thấy tò mò, vui vẻ.

2.2. Chuẩn bị nước riêng cho con trẻ

Khi con đi học, bố mẹ nên chuẩn bị bình nước riêng cho con. Những bình nước nhỏ sẽ giúp bố mẹ đảm bảo lượng nước con trẻ nạp vào có đủ hay không. Nước có vai trò đặc biệt đối với cơ thể, giúp mang oxy đến khắp các tế bào, giúp hệ cơ quan hoạt động trơn tru nhất. Vì vậy, uống nước nhiều làm ngăn chặn độc tố và tăng cường sức đề kháng khi đi học cho con một cách gián tiếp nhất.

Ngoài ra, chuẩn bị bình nước riêng sẽ hạn chế tình trạng trẻ uống chung cốc với những trẻ khác. Việc uống chung cốc có thể khiến trẻ dễ bị lây ốm.

2.3. Dạy con cách rửa tay bằng xà phòng

Để tăng sức đề kháng cho bé đi học, ít ốm vặt, bố mẹ hãy dạy con cách tự rửa tay bằng xà phòng. Nguyên nhân là bởi ở trường trẻ học tập, vui chơi cùng nhau, nguy cơ “chạm trán” với mầm bệnh nhiều hơn. Dạy con cách chủ động rửa tay là thói quen tốt giúp con thích ứng môi trường mới, tự bảo vệ bản thân mình. 

Nếu trẻ nhỏ chưa vệ sinh cá nhân được, bố mẹ hãy nhờ đến sự giúp đỡ của giáo viên. Thông thường một ngày ở lớp, trẻ nên rửa tay từ 3 – 4 lần. Rửa tay sạch sẽ có thể giúp con giảm ốm đến 30% đấy bố mẹ nhé!

2.4. Trao đổi với giáo viên nếu có trẻ trong lớp bị ốm

Môi trường nhà trẻ đông đúc khiến các bé dễ lây bệnh cho nhau, đặc biệt các bệnh lý do virus như cảm cúm, sởi, thủy đậu, tay chân miệng… Vì vậy, bố mẹ cần chủ động thường xuyên trao đổi với giáo viên về tình hình sức khỏe của các bé. Trong trường hợp trẻ ốm nhưng cha mẹ vẫn cho bé đi học thì có thể nhờ giáo viên cho trẻ đeo khẩu trang khi tiếp xúc gần với các bạn trong lớp.

>Xem thêm:

-Lời khuyên vàng cho bố mẹ có con trẻ biếng ăn chậm lớn

-Trẻ biếng ăn và kém hấp thu dinh dưỡng đối diện với nhiều hậu quả khôn lường

-Giúp bố mẹ giải mã tình trạng trẻ ăn tốt nhưng không tăng cân

3. Tăng sức đề kháng cho bé tuổi đi học tại nhà

3.1. Coi trọng bữa ăn sáng

Bố mẹ cần đảm bảo cho trẻ ăn sáng như một bữa ăn chính đầy đủ bốn nhóm chất: đường, chất béo, đạm, vitamin và khoáng chất. Thời gian dành cho bữa ăn là khoảng 30 phút. Bữa sáng vô cùng quan trọng, cung cấp năng lượng cho cả một ngày dài, do đó bố mẹ không nên coi nhẹ bữa ăn sáng của trẻ. Ngoài ra, bố mẹ cũng nên bổ sung thêm các món ăn tăng sức đề kháng cho trẻ. 

3.2. Bổ sung nhiều hoa quả giàu chất chống oxy hóa

Các loại hoa quả họ cam, quýt giàu vitamin C - chất chống oxy hóa, có tác dụng trung hóa các gốc tự do. Việc bổ sung trái cây vào bữa ăn hàng ngày giúp tăng cường sức đề kháng cho bé tự nhiên. Đồng thời bổ sung thêm nước cho cơ thể của trẻ.

3.3. Không lạm dụng kháng sinh

Nhiều bậc phụ huynh vì quá nôn nóng muốn con nhanh khỏi bệnh mà đã vội vac cho con sử dụng kháng sinh. Thế nhưng, kháng sinh chỉ có tác dụng khi điều trị các bệnh do vi khuẩn gây ra, còn các bệnh trẻ thường gặp lại do virus. Do đó việc điều trị kháng sinh gần như không có hiệu quả. Lạm dụng kháng sinh ở trẻ vô tình tiêu diệt các lợi khuẩn, ức chế sự sinh sản của vi khuẩn, gây rối loạn tiêu hóa, suy giảm hệ miễn dịch ở trẻ nhỏ.  

Không những vậy, lạm dụng kháng sinh còn ảnh hưởng không nhỏ đến các hệ cơ quan, gia tăng nguy cơ kháng kháng sinh. Vào những thời điểm này, thay vì cho trẻ uống thuốc, bố mẹ nên để cơ thể trẻ tự kiểm soát bệnh, bổ sung thực phẩm và nguồn dinh dưỡng tốt nhất để tăng cường miễn dịch cho cơ thể trẻ.

3.4. Dùng thêm thực phẩm bổ sung như men vi sinh, vitamin

Khi mới đi học, không phải trẻ nào cũng quen ngay với nếp sinh hoạt ở môi trường mới. Trong thời gian đầu, bố mẹ có thể bắt gặp tình trạng trẻ biếng ăn sụt cân, ăn ít hơn,… Vì vậy trong giai đoạn này, bố mẹ có thể bổ sung thêm các men vi sinh, vitamin tổng hợp hay thực phẩm bổ sung vi chất cho trẻ.

Tăng sức đề kháng cho bé đi học sẽ là hành trang giúp con trẻ được học tập và thích nghi với môi trường mới. Bố mẹ hãy bổ sung dinh dưỡng cho con luôn khỏe mạnh, hệ miễn dịch tối ưu để ngăn chặn các nguy cơ bệnh tật từ bên ngoài.

Để được hỗ trợ tư vấn kỹ hơn về các tình trạng sức khỏe dinh dưỡng của con, xin vui lòng kết nối với chuyên gia của Viện Dinh dưỡng VHN Bio qua fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio, hoặc tìm hiểu thêm thông tin qua website: http://vhnbio.vn hoặc liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe của Viện: 0247.1060.666 hoặc Zalo 0936.653.545 để được các bác sĩ/dược sĩ tư vấn hỗ trợ miễn phí.