Dinh dưỡng cho con luôn là bài toán đau đầu của các bậc phụ huynh. Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì? Những chất nào cần thiết cho trẻ chán ăn, lười ăn? Với các nhóm dưỡng chất trong bài viết sau đây, bố mẹ hoàn toàn có thể giúp con luôn khỏe mạnh, thúc đẩy vị giác để con ăn ngon miệng, mau lớn...

Đau đầu vì chuyện ăn uống của con

Chị Minh Phương (Hà Nội) từng chia sẻ với Chuyên gia Dinh dưỡng của VHN Bio: “Nuôi con thật như một cuộc chiến vậy. Con gặp đủ các vấn đề cần lo lắng, từ việc con ăn, ngủ cho đến chơi. Đau đầu nhất là khi con lười ăn, không chịu ăn, mỗi lần cho ăn là một lần “hò như hò đò” vậy”.

Bé nhà chị Phương 15 tháng tuổi, nhưng thường xuyên biếng ăn, từ chối ăn uống. Hễ ai đưa thìa lên miệng thì con đều bịt chặt mồm, lắc đầu nguây nguẩy. Thậm chí nhiều lúc con còn nôn trớ, mới ăn xong đã nôn hết ra. Những lần như vậy chị Phương lai loay hoay không biết làm gì hay trẻ biếng ăn cần bổ sung gì?

Sau khi trò chuyện cùng Chuyên gia Dinh dưỡng VHN Bio, mẹ Phương mới “vỡ lẽ” ra nguyên nhân khiến bé nhà chị lười ăn, chủ yếu là do việc mẹ hay ép con ăn. Sau khi thử qua việc tập trung bổ sung 9 nhóm chất, trẻ đã ăn ngon trở lại.

> XEM THÊM: 

- Bí quyết điều trị biếng ăn ở trẻ

- Những bí quyết giúp bố mẹ tạm biệt stress vì con biếng ăn

- Bé biếng ăn quá phải làm sao? Học cách hiểu con để chăm con cho đúng

Trẻ biếng ăn bổ sung gì?

Dưới đây là 9 nhóm dưỡng chất được VHN Bio khuyên các mẹ cần phải bổ sung cho trẻ:

1. Kẽm

Cơ thể cần kẽm để thực hiện các quá trình trao đổi chất, sản sinh tế bào – năng lượng, tăng cường sức khỏe miễn dịch, hỗ trợ quá trình phát triển trí não. Kẽm còn tham gia vào các hoạt động của enzyme và hormone trong cơ thể, cải thiện thị lực, vị giác và khứu giác. Do đó, nếu thiếu kẽm trẻ sẽ có cảm giác chán ăn, ăn không ngon miệng, hay các vấn đề sức khỏe như chảy máu mạn tính, lâu lành thương, chậm lớn, dậy thì muộn.

Mẹ nên bổ sung kẽm cho trẻ từ các món ăn như thịt đỏ, thịt gà, hàu, tôm hùm, các loại đậu, các loại hạt, quả hạnh nhân, óc chó,…

2. Lysin

Trẻ biếng ăn bổ sung gì?. Câu trả lời là Lysin. Lysine là một acid amin thiết yếu của cơ thể, giúp hình thành và tổng hợp protein. Lysin sản sinh carnitine – dưỡng chất quan trọng đóng vai trò xúc tác cho sự chuyển hóa acid béo thành năng lượng. Thiếu lysin cơ thể trẻ sẽ mệt mỏi, buồn nôn, đau đầu, giảm cảm giác thèm ăn, chậm lớn, thiếu máu.

Bổ sung lysine tốt nhất từ thức ăn, đặc biệt là các nguồn protein như cá, thịt đỏ, thịt gia cầm, trứng gà, đậu phụ, đậu nành,…

3. Vitamin nhóm B

Vitamin nhóm B chuyển hóa carbohydrate thành glucose mà cơ thể cần để sản sinh năng lượng. Đây còn là nhóm vi chất quan trọng, tốt cho sức khỏe gan, tóc, da, mắt, đặc biệt là hệ thần kinh và não bộ.

Vitamin nhóm B tan trong nước, do đó cơ thể không thể dự trữ chúng mà cần bổ sung hàng ngày. Vì vậy, mẹ có thể bổ sung vitamin nhóm B cho trẻ bằng các thực phẩm như chuối, thịt, các loại rau màu xanh đậm, măng tây, các loại hạt, trứng gà…

4. Chất xơ

Chất xơ đóng vai trò quan trọng cho hệ tiêu hóa của trẻ, cân bằng sự phát triển lợi khuẩn và tạo cảm giác ngon miệng cho con trẻ. Để bổ sung chất xơ, mẹ có thể cho trẻ sử dụng các loại rau của quả, bông cải xanh, cải bó xôi, các loại đậu,… Đây là một trong những chất quan trọng mà mẹ cần lưu vào số tay trẻ biếng ăn bổ sung gì?

5. Omega 3

Omega 3 gồm 2 loại là DHA và EPA, trong đó DHA chiếm ¼ tổng lượng chất béo ở não. Omega 3 có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển trí não và thị lực của trẻ. Bổ sung đầy đủ omega 3 không chỉ giúp trẻ thông minh hơn mà còn hạn chế chứng biếng ăn tâm lý.

Thực đơn giàu omega 3 như cá hồi, dầu cá, các loại hạt…

6. Probiotic

Probiotics là các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, ức chế các vi khuẩn có hại, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ngăn ngừa viêm nhiễm. Mẹ có thể bổ sung chất này cho trẻ từ các thực phẩm như sữa chua, kim chi hay các thực phẩm bổ sung.

Probiotics tham gia vào quá trình tiêu hóa, giúp việc tiêu hóa và hấp thụ các chất diễn ra tốt hơn. Đồng thời tăng cường dung nạp lactose, hạn chế tình trạng đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng ở trẻ.

7. Vitamin A

Vitamin A là hợp chất không thể thiếu của cơ thể trẻ, hỗ trợ quá trình tăng trưởng, nâng cao hệ miễn dịch, tham gia vào chức năng thị giác. Không những vậy, vitamin A còn tham gia vào quá trình tái tạo tổ chức xương, làm lành nhanh vết thương.

Bổ sung vitamin A cho trẻ từ khoai lang, cà rốt, bông cải xanh, ớt chuông, dầu gan cá, gan động vật,…

8. Sắt

Cơ thể trẻ cần sắt để tạo ra huyết sắc tố hemoglobin – một loại protein có trong các tế bào hồng cầu. Huyết sắc tố có vai trò chuyên chở oxy đến các cơ quan. Nếu thiếu hụt sắt, cơ thể trẻ có thể thiếu máu, gây ra hàng loạt các vấn đề như rối loạn hành vi, khó tập trung, yếu cơ, miễn dịch kém.

Các thực phẩm giàu sắt: Thịt và cá, các sản phẩm đậu nành, trứng, trái cây khô, chẳng hạn như quả chà là và quả sung, bông cải xanh, rau lá xanh đậm, như cải xoăn và rau bina, đậu xanh, các loại hạt và hạt, bơ đậu phộng.

9. Canxi và vitamin D

Canxi và vitamin D cần thiết cho sự phát triển của hệ xương và răng của trẻ. Đặc biệt vitamin D3 giúp hỗ trợ quá trình hấp thu kẽm, vitamin và khoáng chất tốt hơn. Do đó nếu cơ thể trẻ thiếu vitamin D sẽ ảnh hưởng đến việc hấp thụ các vi chất cần thiết khác, trẻ mệt mỏi, chán ăn, thấp còi.

Bổ sung vitamin D từ ánh nắng mặt trời, các thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, hàu, tôm, lòng đỏ trứng, nấm…

Scumin – bổ sung vi chất dinh dưỡng, kích thích ăn uống tự nhiên

Trẻ biếng ăn bổ sung gì? Nhằm giúp trẻ bổ sung các khoáng vi lượng như kẽm, selen, đồng, mangan… giúp cải thiện vị giác giúp bé ăn ngon tự nhiên, Viện Dinh dưỡng VHN Bio xin giới thiệu đến mẹ dòng sản phẩm Scumin – đang là một trong những sản phẩm được các bà mẹ Việt tin dùng cho trẻ biếng ăn, chậm lớn. 

Scumin là sản phẩm bổ sung các khoáng vi lượng thiết yếu có nguồn gốc 100% thực vật như kẽm, selen, đồng, mangan hiệp đồng công dụng với các dưỡng chất quan trọng như beta – glucan, tảo xoắn Spirulina, gừng, lysine và thành phần EX-CUMIN® độc quyền... giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm tình trạng hay ốm vặt ở trẻ, kích thích vị giác một cách tự nhiên, khôi phục cảm giác thèm ăn, là cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Bố mẹ hãy trở thành những người bác sĩ thông thái trên con đường phát triển của con trẻ. Để được tư vấn về sản phẩm, bố mẹ vui lòng liên hệ với các Chuyên gia Dinh Dưỡng tại VHN Bio qua fanpage: Scumin Đề kháng khỏe trẻ ăn ngon hoặc website: http://scumin.vn/. Ngoài ra, mẹ có liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 hoặc Zalo 0936.653.545 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí.