Hiện nay tăng đề kháng cho trẻ nhỏ đang là mối quan tâm hàng đầu của mọi bố mẹ trong thời điểm covid diễn ra phức tạp như hiện nay. Trẻ có sức đề kháng tốt là phương thuốc duy nhất đề phòng tránh covid và giảm các triệu chứng của covid tốt nhất. Vậy trẻ nên ăn gì để tăng đề kháng?. Hãy cùng VHN Bio điểm mặt một số loại thực phẩm khiến bé yêu tăng cường đề kháng và ăn ngon lành nhé!

1. Thịt nạc

Câu trả lời đầu tiên cho câu hỏi “Trẻ ăn gì tăng đề kháng?” chắc chắn chính là thịt nạc. Trong thịt nạc có chứa rất nhiều protein có chức năng duy trì và tăng cường sức đề kháng cho bé. Hơn nữa, chất kẽm có trong thịt nạc còn có khả năng hỗ trợ các tế bào bạch cầu trong cơ thể trong quá trình chống nhiễm trùng. Do đó, phần nạc của thịt lợn, thịt bò và thịt gà là một trong các loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho bé rất tốt.

2. Nấm

Hầu hết các loại nấm đều có khả năng giúp bé tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng, hạn chế mắc bệnh cảm lạnh vì chứa nhiều vitamin D và chất chống oxy hóa.

3. Khoai lang

Hàm lượng beta-carotene, vitamin có trong khoai lang sẽ giúp bé chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch và bảo vệ bé trước sự tấn công của vi khuẩn và virus. Bên cạnh đó, lượng vitamin C và vitamin E khá dồi dào trong khoai lang còn giúp hệ thống thần kinh của bé trở nên khỏe mạnh.

4. Cải xoăn

Trong thành phần dinh dưỡng của cải xoăn chứa nhiều chất sắt, canxi, beta-carotene, kali, vitamin C. Vì vậy, đây là thực phẩm giúp giảm bớt tình trạng nghẽn tắc phổi, dạ dày, hệ miễn dịch trở nên khỏe mạnh hơn.

5. Yến mạch

Để tăng sức đề kháng cho bé, mẹ đừng quên yến mạch bởi nó chứa beta-glucan - một loại sợi có khả năng kháng khuẩn và chống oxy hoá, tăng cường hệ miễn dịch, giúp thuốc kháng sinh phát huy tác dụng tốt hơn, bé nhanh khỏi bệnh. Có thể cho bé ăn yến mạch khoảng 3 lần/ tuần.

6. Cá hồi

Cá hồi giàu acid béo omega 3, không chỉ là chất thiết yếu cho sự phát triển của não mà còn giúp giảm viêm, bảo vệ phổi của trẻ khỏi cảm lạnh và các nhiễm trùng đường hô hấp. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng acid béo trong cá hồi giúp tăng cường chức năng của các tế bào miễn dịch, từ đó giúp tăng sức đề kháng cho trẻ.

Cá hồi áp chảo, canh cá hồi, ruốc cá hồi,.. là những món ăn ngon và hấp dẫn mẹ có thể thêm vào bữa ăn của trẻ.

7. Sữa chua

Sữa chua cũng là một trong các loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho bé được nhiều bố mẹ bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng cho con. Trong sữa chua có rất nhiều vi khuẩn có lợi với vai trò ức chế các vi khuẩn có hại, lập lại cân bằng hệ vi sinh đường ruột để giúp bé có hệ tiêu hóa mạnh khỏe. Đặc biệt, những lợi khuẩn này còn có thể giúp bé chống lại bệnh tật và tăng sức đề kháng.

Để có hiệu quả tốt nhất, bố mẹ nên cho bé ăn sữa chua sau bữa ăn khoảng 2 tiếng, có thể trộn cùng các loại trái cây để món sữa chua thêm thơm ngon và bắt mắt.

8.Trứng

Thiếu vitamin D là nguyên nhân khiến trẻ dễ ốm. Trứng là một trong những thức ăn cung cấp vitamin D tự nhiên cho trẻ. Bên cạnh đó, nhờ thành phần chứa dưỡng chất như vitamin B, selen, trứng là lựa chọn hàng đầu để mẹ giúp tăng sức đề kháng cho trẻ.

9. Scumin – Đề kháng khỏe, trẻ ăn ngon

Trong quá trình chế biến thức ăn cho trẻ, khó tránh khỏi việc một số vitamin và khoáng chất bị mất đi. Để có thể cung cấp đều đặn dưỡng chất cho bé, các mẹ nên tìm hiểu và bổ sung cho bé các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe và cải thiện vị giác giúp trẻ ăn ngon từ tự nhiên, có nguồn gốc từ thực vật như Scumin, Smarty…

Scumin là sản phẩm được đầu tư nâng cấp vượt bậc về công nghệ làm giàu vi khoáng Bio Organic, làm tăng khả năng hấp thu vi khoáng lên đến 95%, đem đến hiệu quả cao nhất. 

Đặc biệt hơn, Scumin chứa hợp phần EX-CUMIN® độc quyền, là một hợp phần đặc biệt, lần đầu tiên xuất hiện tại Việt Nam, được đăng ký bảo hộ nhãn hiệu tại Cục sở hữu trí tuệ thuộc Bộ Khoa học và Công nghệ.

Trên đây là một số thực phẩm để giúp bé ăn ngon hơn và tăng sức đề kháng Hi vọng bài viết sẽ giúp bố mẹ giảm bớt áp lực trong hành trình chăm sóc bé yêu.

Để được hỗ trợ tư vấn kỹ hơn về các tình trạng sức khỏe dinh dưỡng của con, xin vui lòng kết nối với chuyên gia của Viện Dinh dưỡng VHN Bio qua fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio, hoặc tìm hiểu thêm thông tin qua website: http://vhnbio.vn hoặc liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe của Viện: 0247.1060.666 hoặc Zalo 0936.653.545 để được các bác sĩ/dược sĩ tư vấn hỗ trợ miễn phí.