Trong bụng mẹ, trẻ được truyền các kháng thể có thể giúp bảo vệ khỏi các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trong 6 tháng đầu đời. Sau 06 tháng tuổi lại là thời điểm con dễ mắc bệnh do hệ miễn dịch chưa hoàn chỉnh, các kháng thể suy giảm, giai đoạn này gọi là khoảng trống miễn dịch.

Nhất là thời gian này Covid đang tràn lan ngoài xã hội, thì việc tăng cường đề kháng cho con trở nên cực kì cấp thiết; và con đường gần nhất, dễ dàng nhất chính là con đường ăn uống. Bố mẹ chú ý ngay những thực phẩm tăng đề kháng giúp bé ăn ngon tự nhiên cho con trong bữa ăn hàng ngày nhé!

1. Sữa chua, váng sữa

Trẻ từ 06 tháng tuổi trở đi bắt đầu làm quen với ăn dặm, vì thế những món ăn từ sữa như sữa chua, váng sữa là những món vừa dễ ăn, lại vừa bổ dưỡng cho con.

Chỉ ăn 1 vài thìa sữa chua sẽ cung cấp cho con một số loại lợi khuẩn có lợi, tăng đề kháng giúp bé ăn ngon bằng cách tạo ra đường tiêu hóa và ngăn chặn các vi khuẩn xấu có thể gây bệnh. 

Đặc biệt, khác với các loại men vi sinh, trẻ có thể ăn sữa chua, váng sữa mỗi ngày mà không sợ phụ thuộc hay gặp các tác dụng không mong muốn.

2. Khoai lang

Những món ăn màu cam tươi sáng này chứa nhiều vitamin A, một chất dinh dưỡng quan trọng của hệ thống miễn dịch giúp giữ cho các mô trong miệng, ruột và đường hô hấp khỏe mạnh.

Chỉ cần nửa chén khoai lang nấu chín đã có gấp đôi lượng A mà trẻ em cần mỗi ngày, từ đó tăng đề kháng giúp bé ăn ngon một cách tự nhiên cho cơ thể.Bên cạnh đó, các thực phẩm như cà rốt, ớt chuông đỏ, xoài và mơ khô cũng chứa nhiều vitamin A.

>> XEM THÊM:

-Chuyên gia mách mẹ cách tăng sức đề kháng mùa covid cho trẻ

-Mách mẹ 5+ cách tăng sức đề kháng cho bé đi học

-Những dấu hiệu cho thấy trẻ có sức đề kháng kém – cần làm gì tăng sức đề kháng cho trẻ?

3. Thịt bò, thịt heo, trứng

Thịt tự nhiên có hàm lượng protein cao, đây cũng là một thành phần quan trọng của hệ thống miễn dịch, thể hiện rõ nhất là việc tăng khả năng sản xuất hồng cầu, nâng cao sức khoẻ.

Đặc biệt là thịt bò và thịt lợn cũng là một số nguồn thực phẩm giàu kẽm, một khoáng chất được cơ thể sử dụng để tạo ra tế bào T, đóng vai trò quan trọng trong tăng đề kháng giúp bé ăn ngon, thúc đẩy khả năng miễn dịch. Các nguồn cung cấp kẽm dồi dào khác là hạt điều, đậu xanh và đậu tây.

4. Súp gà, cháo thịt bằm

Khi con trẻ ốm cũng như những thời điểm đầu ăn dặm, những món cháo,  canh súp ấm luôn là món giúp các bé cảm thấy dễ ăn dễ nuốt. 

Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên ba mẹ nấu cho trẻ những món ăn nhẹ này, đặc biệt là khi trẻ ốm, ăn uống kém hơn bình thường. Bên cạnh đó, trong các món súp, cháo cũng có rất nhiều chất bổ dưỡng, phục hồi sức khoẻ cơ thể tự nhiên. 

Các nghiên cứu cho thấy những người có các triệu chứng cảm lạnh, cảm cúm, ho rát họng khi nhấm nháp một ít đồ ăn ấm nóng sẽ ngay lập tức làm dịu chứng sổ mũi, ho, hắt hơi, đau họng, ớn lạnh và mệt mỏi của họ.

5. Thực phẩm dinh dưỡng Scumin, Smarty

Bên cạnh việc tìm kiếm những thực phẩm từ tự nhiên, các bác sĩ khuyên ba mẹ nên bổ sung thêm cho con các thực phẩm dinh dưỡng bổ sung có tác dụng hỗ trợ chữa bệnh, chẳng hạn như có chất chống viêm,tăng đề kháng giúp bé ăn ngon, tăng khả năng hấp thu, làm dịu đường hô hấp….

Scumin & Smarty là sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất bởi các Chuyên gia Dinh dưỡng hàng đầu VHN Bio. Ứng dụng công nghệ Bio Organic giúp làm giàu vi khoáng, tăng khả năng hấp thu vào cơ thể lên đến 95%, đem lại hiệu quả tuyệt đối.

Sử dụng bộ đôi Scumin & Smarty mỗi ngày sẽ bổ sung nguồn vi khoáng sinh học dồi dào Kẽm, Sắt, Selen, Đồng, Mangan… có nguồn gốc 100 từ thực vật, tái tạo vị giác giúp trẻ ăn ngon miệng, thúc đẩy cơ chế hấp thu và chuyển hoá, tăng đề kháng giúp bé ăn ngon cho cơ trẻ nhỏ.

Để giúp trẻ vượt qua khoảng trống miễn dịch trong những năm đầu đời, bố mẹ hãy trang bị cho con trẻ một sức khỏe thật tốt, sức đề kháng vượt trội từ những thực phẩm đơn giản trong cuộc sống hàng ngày.

Hy vọng bài viết cung cấp cho các bậc phụ huynh nhiều thông tin bổ ích trong việc tăng sức đề kháng đường hô hấp cho trẻ. Mọi thông tin cần tư vấn, vui lòng liên hệ 0247.1060.666 hoặc Zalo 0936.653.545 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí. Hoặc tìm hiểu thêm thông qua qua fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio và thông tin qua website: http://vhnbio.vn